هل شرب الماء قبل النوم مفيد أم مضر

يُسهم شرب الماء قبل النوم في تحسين ترطيب الجسم، مما قد يساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب، والقلق، كما أن جودة النوم وكميته تلعبان دوراً مهماً في الوقاية من الاكتئاب